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Carboidratos: vilões ou heróis? A verdade científica para o treino e a saúde
A cinesiologia e a otimização da hipertrofia muscular: uma abordagem científica
No universo da nutrição e do treinamento físico, poucos macronutrientes geram tanta controvérsia quanto os carboidratos.
A hipertrofia muscular, definida como o aumento do tamanho das células musculares, é um objetivo central para indivíduos engajados em programas de treinamento de força.